왜 나는 '눈치'를 그렇게 많이 볼까? 사회적 불안과 자의식 과잉의 심리학

오늘도 직장생활은 참 녹녹치 않습니다. "혹시 내가 말 실수했나?""지금 저 사람이 나를 싫어하는 것 같아…""내가 너무 오버했나? 분위기 이상했나?"이런 생각, 하루에도 몇 번씩 하지 않으시나요?특히 회식 자리, 처음 보는 사람과의 만남, 발표 같은 상황에서 내가 어떻게 보였는지 계속 되짚게 되는 사람들.저는 늘 ‘눈치 보는 사람’입니다.그런데 도대체 왜 이렇게 눈치를 많이 보게 되는 걸까요?1. 눈치 본다는 건 무슨 뜻일까?사전적으로 눈치란 ‘남의 마음이나 상황을 눈으로 보고 알아차리는 능력’을 말합니다.사회적 동물이자 공동체 속에서 살아가는 인간에게 눈치는 기본 생존 도구이기도 합니다.하지만 그게 지나치게 과도해지면,‘다른 사람의 시선에 집착하는 상태’가 되면서 '사회적 불안(social anxie..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 7. 22.
• textsms

나는야 금쪽이! 누가 시키면 하기 싫어지는 이유

내가 하려던 일인데 왜 ‘그 말’ 한 마디에 짜증 날까? 주말 오후 너저분한 방을 치우려고 무거운 몸을 일으켰습니다.그런데 갑자기 들려오는 목소리..."방 좀 치워. 그거 언제 다 정리할 건데?"그 순간, 이상하게도 손이 멈추고, 마음속에서는 “지금 하려고 했는데, 갑자기 하기 싫어지네”라는 생각이 듭니다.이거… 저만 그런 거 아니죠? 😅사실 이건 굉장히 보편적이고 과학적인 심리 반응이에요.심리학에서는 이 현상을 ‘심리적 반발(Psychological Reactance)’이라고 부릅니다. 💡 왜 시키면 하기 싫어지는 걸까?인간은 누구나 자율성을 추구합니다.내가 뭘 할지, 언제 할지, 어떻게 할지를 스스로 정하고 싶어 해요.그런데 누군가 외부에서 “지금 이걸 해”라고 지시하거나 압박하면, 그 순간 ..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 1.
• textsms

왜 이렇게 화가 날까? (나도 모르게 욱할 때의 심리학)

왜 이렇게 화가 날까?나도 모르게 욱할 때의 심리학“나 왜 이렇게 예민해졌지?”“별말 아닌데 왜 이렇게 화가 나지?”“나 요즘 너무 욱하는 것 같아…”혹시 요즘 이런 말, 스스로 자주 하고 계신가요? 저도 그렇습니다.아이 말투 하나에 욱하고, 남편의 무심한 한마디에 욱하고,심지어 세탁기 알림음에도 화가 나요. 😇이런 나를 보면 가끔, “나 진짜 성격 이상한 거 아냐?” 싶은 생각도 듭니다.그런데요, 이건 절대 ‘이상한 성격’ 때문이 아니에요. 화는 ‘감정’이 아니라 ‘신호’입니다심리학에서는 화를 '2차 감정'이라고 설명합니다.즉, 화는 진짜 감정의 껍데기라는 뜻이에요.그 안에는 더 복잡한 감정들이 숨어 있죠.예를 들어 이런 것들요.무시당한 느낌외로움지침인정받고 싶었던 마음내가 중요하게 생각하는 게 무시..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 5. 24.
• textsms

위고비(Wegovy) 실제 사용 후기: 가격, 처방, 효과와 부작용까지 솔직히 알려드려요

다이어트는 언제나 끝없는 도전이죠.저 역시 여러 방법을 시도하다가 최근 비만 치료 주사제인 위고비(Wegovy)를 사용해 보게 되었어요.제가 직접 사용한 경험과 함께 가격, 처방 방법, 약리기전, 효과 및 부작용을 포함한 후기를 솔직하게 정리해 드릴게요.💰 위고비 가격은 얼마나 할까?현재 국내에서 위고비의 가격은 약 40~50만 원대(1개월 기준)로 형성되어 있어요.병원마다 차이는 있지만, 대부분 주 1회씩 자가주사로 투여하게 되며, 총 4회분 기준으로 이 정도 금액이 듭니다.병원에서 약을 직접 판매하기도 하고, 약이 없는 경우엔 처방전만 발급을 해주더라고요.병원에 약은 없고 처방전만 받을 수 있는 경우에는 근처에 가장 저렴한 약국을 찾으셔야 해요. 📌 나만의 닥터라는 어플에서 위고비를 처방하는 병..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 5. 18.
• textsms

소비 단식 1년, 나는 무엇을 얻었을까?

《소비 단식 일기》를 읽고 재미있게 느낀 것들을 소개해 볼게요. 소비도 다이어트가 필요하다‘다이어트’는 음식만 줄이는 걸까? 돈도 다이어트가 필요합니다.우리는 매일, 매 순간 "살까 말까"를 고민하며 살아갑니다.카드 결제를 앞두고 두근거리는 마음. 통장을 보며 밀려오는 자책감.《소비 단식 일기》는 "왜 또 샀지…" 하고 후회할 때,그 마음을 '소비 단식'이라는 재미있는 방식으로 돌아보게 해주는 책이에요.이 책을 읽고 돈을 많이 벌려고 하는 것도 좋지만,'돈을 안 쓰는 것'도 충분히 성취가 될 수 있다는 걸 느끼게 되었어요. 소비 충동이 올 때마다 하는 루틴이 책에서는 소비를 하고 싶다는 생각이 들 때 하는 루틴이 있어요. ✅ 물건을 사고 싶은 충동이 들 때는 이렇게 하자글을 쓴다체중계에 올라간다통장..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 5. 12.
• textsms