엄마가 되면서 더 간절해진 시간관리와 독서의 힘

하루 10분, 책을 읽는 나로 돌아가는 연습 독서가 너무 하고 싶은데, 시간이 없다는 말아이를 낳기 전에는 밤늦게까지 책을 읽다 잠든 적도 있었어요.그런데 육아를 시작하고부터는 책 한 장 읽는 것도 큰일처럼 느껴졌습니다.“아이 키우는 엄마에게 독서는 사치야”라는 말에 나도 모르게 고개를 끄덕였던 날들도 있었습니다.하지만 어느 순간부터, 책을 읽는 일이 내가 나로서 존재하는 유일한 시간이라는 걸 깨닫게 되었어요.그래서 ‘시간이 나면 읽겠다’가 아니라, ‘시간을 내서 읽겠다’로 태도를 바꿨습니다. 엄마에게 ‘독서’가 필요한 진짜 이유 ✏️ 세상과 연결되는 창구가 된다. 아이와 대화의 깊이가 달라진다. 자기정체성 회복에 큰 도움이 된다. 특히 하루 대부분을 타인을 위한 시간으로 사용하..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 25.
• textsms

엄마가 되면서 깨달은 시간관리와 ‘진짜 휴식’의 의미

시간은 없는데 마음은 더 바쁜 우리를 위한 이야기 아이는 자는데, 나는 왜 더 피곤할까?하루 종일 아이를 돌보고, 잠든 아이를 바라보며 안도의 한숨을 쉬는 그 순간.‘드디어 나만의 시간이야’라는 생각도 잠시, 씻고, 정리하고, 내일 할 일까지 생각하다 보면 어느새 새벽이 훌쩍 넘어가버립니다.‘시간이 나를 위한 게 없었다’는 느낌, 엄마라면 누구나 공감할 거예요.하지만 시간이 없었던 게 아니라, 시간을 어떻게 써야 진짜 나에게 도움이 되는지를 몰랐던 것일지도 몰라요. 엄마의 하루는 ‘멀티태스킹’이 기본값아침부터 아이 밥, 집안일, 출근 준비, 어린이집 등원...심지어 ‘쉬는 시간’조차도 다음 할 일을 떠올리는 시간으로 채워지곤 합니다.그래서 엄마들에게는 몸의 휴식이 아니라 마음의 휴식이 더 필요하죠..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 24.
• textsms

돈도 시간처럼 관리해야 한다는 걸 깨달은 날

가계부보다 먼저 바꿔야 했던 건 나의 인식이었다. “돈이 왜 이렇게 빨리 사라지지?”통장을 열어보면, “이번 달도 어쩌다 이렇게 된 거지?”라는 말이 절로 나왔어요.정작 크게 쓴 기억도 없는데, 잔고는 줄고 있었고, 가계부는 쓰다 말다를 반복했습니다.그런데 어느 날, 문득 이런 생각이 들었어요.“시간은 아까워하면서 왜 돈은 쉽게 흘려보냈지?”“시간은 기록하고 관리하려 하면서, 돈은 왜 감각에만 의존했을까?”그날부터 제 ‘돈’에 대한 태도도 시간처럼 계획하고 추적하는 방향으로 달라졌습니다. 돈과 시간은 닮은 점이 많다1. 누구에게나 똑같이 주어진다시간이 하루 24시간으로 평등하듯, 한 달 수입도 큰 차이는 없어 보였어요.그런데 어떻게 쓰느냐에 따라 결과는 극과 극이 되었습니다.2. 기록하지 않으면 어디로..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 22.
• textsms

포모도로 기법으로 집중력을 2배 올리는 방법

25분의 마법, 뇌가 집중하는 시간의 리듬을 찾다.“집중력이 5분도 안 가요”라는 당신에게해야 할 일은 많은데, 자꾸 스마트폰에 손이 가고, 몇 분만 지나도 마음이 산만해져 집중이 흐트러진다면, 지금 이 글이 당신에게 꼭 필요할 거예요.저도 과거엔 책을 10분도 못 읽고 딴생각이 나기 일쑤였습니다.그런데 ‘포모도로 기법’이라는 시간관리 방법을 실천하면서,집중력과 생산성이 체감될 정도로 2배 이상 올라가는 경험을 했습니다.이 기법으로 작년에 석사학위를 받았습니다. 오늘은 이 포모도로 기법의 원리와, 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 방법, 도구, 주의점까지 하나씩 정리해드릴게요. 1. 포모도로 기법이란?포모도로(Pomodoro) 기법은 1980년대 이탈리아의 프란체스코 치릴로가 개발한 시간관리법입니다.‘포..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 21.
• textsms

자기계발 실패의 진짜 이유는 ‘에너지 부족’이 아니다

의지가 부족한 것도 아니다. 문제는 '시작할 수 없는 환경'이다. 왜 나는 오늘도 자기계발을 미뤘을까?“오늘은 정말 피곤하니까, 내일부터 시작해야지.”“시간만 좀 더 있었으면 책이라도 한 장 읽었을 텐데…”자기계발을 하려고 마음먹었지만, 막상 실행은 안 되는 날이 반복되면'나는 의지가 약한 사람인가?'라는 생각이 들었어요.하지만 정말 의지나 에너지가 부족해서일까요?저는 여러 번의 실패 끝에 깨달았습니다.자기계발이 안 되는 이유는 ‘나의 에너지’가 아니라, ‘환경과 구조’가 잘못 설계되었기 때문이라는 것을요. 1. 에너지는 부족한 게 아니라 ‘새어 나가고’ 있었다아침에 일어나기도 전에 SNS 알림 확인, 출근길 뉴스와 채팅, 퇴근 후엔 TV와 유튜브 시청...하루 종일 ‘선택’과 ‘자극’에 노출된 우..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 4. 20.
• textsms