소비습관의 근본은 감정에 있다는 걸 깨달은 이야기
통장은 텅 비었는데, 마음은 더 허전했다
출산 후 첫 육아휴직을 시작했을 때였어요.
하루 종일 아이를 돌보고 집안일을 하다 보면 몸은 바쁘게 움직였지만, 마음은 공허해졌습니다.
어느새 스마트폰을 열고 쇼핑몰을 뒤적이는 시간이 늘어났어요.
‘이 정도쯤은 괜찮아’, ‘내가 고생했으니까 이건 사도 돼’라는 생각으로 작은 소비를 반복했습니다.
문제는, 소비를 하고 나면 잠시 기분이 좋아졌지만 곧이어 찾아오는 허전함과 죄책감이었어요.
그때 깨달았습니다.
내 소비는 물건이 아니라 감정을 사고 있었구나.
진짜 문제는 돈이 아니라, 마음의 공백이었어요.
소비의 근본은 감정에서 시작된다
우리는 물건을 살 때, 단순히 필요한 것을 구매한다고 생각합니다.
하지만, 실제로는 감정을 채우기 위해 지갑을 여는 경우가 훨씬 많아요.
지루함을 달래려고 커피를 사고, 외로움을 달래려고 온라인 쇼핑을 하고, 스트레스를 풀려고 아이 옷을 사기도 합니다.
특히 엄마들은 자기 시간을 온전히 가지기 힘들기 때문에 소소한 소비로 보상을 받으려는 심리가 강해질 수 있어요.
하지만 감정이 해결되지 않으면, 물건을 아무리 많이 사도 결코 채워지지 않는다는 걸 알게 됐습니다.
마음을 관리하기 시작했을 때 변화
저는 소비를 통제하려 애쓰기보다 먼저 내 감정 상태를 정리하는 습관을 들였습니다.
아주 간단한 방법이었어요.
무언가 사고 싶을 때, 이렇게 스스로에게 물어봤습니다.
"내가 지금 정말 필요한 걸 사려는 걸까?"
"아니면 감정 때문에 뭔가를 채우고 싶은 걸까?"
이 질문을 던지는 순간, 단순한 충동구매가 놀랍게도 절반 이상 줄어들었습니다.
특히 스트레스를 느낄 때마다 물건 대신 산책하거나 짧은 글쓰기로 감정을 풀기 시작했어요.
그 결과, 필요하지 않은 소비는 줄었고, 진짜 필요한 것에는 아낌없이 투자할 수 있는 여유가 생겼어요.
엄마의 마음 관리, 어떻게 시작할까?
🧠 첫 번째로, 내 감정을 인정하는 것이 중요합니다.
“나는 지금 외롭다”, “지루하다”, “답답하다”
이런 감정을 부정하거나 무시하지 않고 있는 그대로 바라보는 거예요.
감정을 억누르면 소비로 터져 나오지만, 감정을 인정하면 다른 건강한 방법으로 해소할 수 있습니다.
⏰ 두 번째로, 매일 5분이라도 나를 위한 시간을 확보하는 것이에요.
아이를 재운 후, 스마트폰을 보는 대신, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 하루를 돌아보세요.
또는 좋아하는 음악을 들으며 호흡을 가다듬는 것만으로도 충분합니다.
이 작은 여유가 쌓이면, 감정적 소비 대신 감정적 회복을 선택할 수 있게 됩니다.
💸 세 번째로, 목표 없는 소비를 줄이는 작은 습관을 만들어야 합니다.
거창할 필요가 없습니다. 아주 작은 습관들이면 충분합니다.
예를 들어 쇼핑몰 앱을 핸드폰 첫 화면에서 지우거나 구매 전 24시간 다시 생각하기 같은 규칙을 정하는 거예요.
처음엔 귀찮게 느껴져도, 꾸준히 실천하면, ‘지금 이 소비가 나를 행복하게 하는지’ 생각하는 힘이 생깁니다.
소비는 나를 보살피는 한 방법이어야 한다
엄마가 된다는 건, 매일 자기 자신을 뒤로 미루는 경험을 하는 일입니다.
그래서 때로는 소비로 나를 위로하고 싶은 마음이 자연스럽게 생겨요.
하지만 진짜 나를 돌보는 방법은 물건을 쌓는 게 아니라, 나의 마음을 돌보는 것이라는 걸 알게 됐습니다.
지갑을 열기 전에, "나는 지금 무엇이 필요할까?"를 스스로에게 묻는 것.
그게 바로 진짜 의미 있는 소비 입니다.
그리고 엄마로서도 나 자신으로서도 행복해질 수 있는 길이라고 믿어요.
추천 도서: 『감정이 소비를 이끈다』 - 롤프 도벨리
이 책은 감정이 우리 선택에 얼마나 깊이 개입하는지를 다루고 있어요.
특히 구매 충동이 생길 때 감정의 흐름을 인식하는 것만으로도 훨씬 현명한 소비를 할 수 있다는 점을 강조합니다.
엄마로서, 그리고 한 사람으로서 감정과 소비의 관계를 다시 바라보고 싶은 분들에게 추천합니다. 😊